Как легко определить недостаток йода в организме, почему и у кого он возникает и как его лечить

Недостаток йода в организме

Как легко определить недостаток йода в организме, почему и у кого он возникает и как его лечить

Постоянную усталость, раздражительность и недовольство собой и окружающими большинство из нас списывают на плохую погоду, переутомление или чрезмерную загруженность, даже не догадываясь о том, что во всем «виноват» недостаток йода в организме.

По данным ВОЗ, от йододефицита страдает около 80% взрослого населения во всем мире, а в эндемичных районах эта цифра стремится к 100%! Особенно опасна нехватка микроэлемента для детей и беременных женщин, недостаток йода может стать причиной задержки физического или психического развития, или заболеваний щитовидной железы.

Причины дефицита йода

Йод – входит в число 30 важнейших микронутриентов, без которых невозможно нормальное существование человеческого организма. Йод – важнейшая составляющая гормонов щитовидной железы, причем сего удельный вес — около 65%.

Трийодтиронин и тироксин активируют обмен веществ, стимулируют мыслительные процессы и другие когнитивные функции, отвечают за репродуктивные способности человека и иммунитет и выполняют еще сотни менее «значительных» функций.

Основная причина нехватки йода в организме – невозможность синтезировать это вещество внутри человеческого тела из каких-то других элементов. Если йод в достаточном количестве не поступает извне – организм обречен на «голодание», справиться с которым возможно только добавлением йодсодержащих продуктов или добавок в рацион.

Ежедневно взрослому человеку требуется около 25 мг йода, часть которого должна поступить с пищей, а часть – из окружающей среды, с водой из воздухом.

Поэтому, причиной йододефицита в организме чаще всего становится не неправильное питание, а нехватка микроэлемента в воде и земле. К сожалению, большая часть России и стран бывших союзных республик, не может похвастаться высоким содержанием йода в почве, из-за чего процент людей, страдающих от йодедефицита там очень высок.

Читать ещё  В каких продуктах содержится магний

Другой причиной недостатка йода в организме может стать национальная кухня или пищевые привычки. Если рацион человека составляют, в основном, мясные и молочные продукты, овощи и фрукты, а морской рыбы и других морепродуктов в нем почти нет, можно со 100% уверенностью сказать, что йода он получает недостаточно.

Повышенная потребность в йоде у беременных и кормящих женщин, детей в период активного роста и людей, испытывающих повышенные эмоциональные и психические нагрузки.

Симптомы недостатка йода в организме

Определить, что в организме недостаток йода не так уж сложно – первые симптомы и признаки появляются достаточно быстро, но, к сожалению, большинство из нас «списывает» их на что угодно – от переутомления до возрастных изменений, даже не задумываясь об изменении рациона и нехватке жизненно важных веществ в организме.

По каким же признакам можно распознать недостаток йода?

1. Изменения поведения и образа жизни – первые симптомы нехватки йода могут резко изменить привычный образ жизни, поведение и настроение человека, стоит задуматься о йоде профилактике, если:

  • вас часто мучают головные боли, мигрени или бессонница;
  • вы страдает от перепадов настроения, снижения эмоционального тонуса или постоянного раздражения;
  • вас ничего не интересует – «весь мир стал серым для меня»;
  • у вас снизилась работоспособность, ухудшилась память, стало сложно сосредоточится на решении проблем;
  • у вас хронический недосып, а после сна – усталость и головная боль;
  • нет сил и желания заниматься чем-то помимо повседневных обязанностей, любая другая работа или хобби – в тягость.

2. Внешние признаки – если дефицит йода увеличивается, появляются видимые признаки:

  • волосы становятся тусклыми, ломкими и «неживыми», тяжело укладываются и редеют;
  • ломаются и слоятся ногти;
  • кожа бледнеет, становится суше, а под глазами появляются «синяки»;
  • может появиться лишний вес и отечность.

Читать ещё  В каких продуктах содержится никотиновая кислота

3. Внутренние изменения – при хронической нехватке йода начинают хуже работать все органы без исключения. Самыми заметными симптомами считаются:

  • снижение иммунитета – частые простудные заболеваний, герпес и обострение хронических заболеваний, эти проблемы есть у всех людей с йододефицитом;
  • «скачки» давления, атеросклероз и аритмия – если у вас наблюдаются все 3 вышеперечисленных симптома, а избавиться от атеросклероза и перепадов давления обычными методами не получается, возможно, причина проблем с сосудами – банальная нехватка йода;
  • анемия – снижение уровня гемоглобина, от которого не спасают никакие железосодержащие добавки также бывают связаны с недостатком йода;
  • боль и судороги в мышцах – «тяжелеющие» к концу дня конечности, боль и тремор мелких мышц тоже указывают на проблемы с этим микроэлементом.
  • другие заболевания – также недостаток йода может быть причиной нерегулярных месячных, проблем с потенцией, бесплодия и так далее.

Последствия йододефицита

Кроме всех вышеперечисленных проблем со здоровьем, длительный дефицит йода у взрослых вызывает сначала гиперфункцию щитовидной железы, которая пытается выработать больше гормонов, а затем – постепенное снижение выработки тироксина и трийодтиронина. Если нехватка йода становится хронической, у человека может возникнуть компенсационное увеличение щитовидной железы – диффузный эндемический зоб.

У детей сильное снижение концентрации йода может привести к еще более печальным последствиям. Так, нехватка йода в период внутриутробного развития может стать причиной кретинизма, а в первые годы жизни – вызвать задержку умственного и физического развития.

Как диагностировать и лечить недостаток йода в организме

Самостоятельно определить недостаток йода в организме можно с помощью «домашних» тестов или, если у вас присутствуют одновременно несколько симптомов из разных групп.

Более достоверные результаты дает исследование крови на уровень гормонов щитовидной железы или консультация эндокринолога, который сможет точнее оценить ваше состояние.

Читать ещё  В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Самый простой и достаточно достоверный «домашний» способ проверить недостаток йода у себя и своих близких – это нанести на кожу плеча с внутренней стороны йодную сетку. Если она продержится более 1-2 суток, в вашем организме нет нехватки йода, если исчезнет через 12-24 часа – если небольшой дефицит, а если ее уже не будет видно через 2-4 часа, вам нужно срочно обратиться к эндокринологу.

Восполнить дефицит йода можно с помощью:

  • продуктов, богатых йодом – все морепродукты: рыба, креветки, крабы, чемпионом по содержанию йода считается морская капуста и другие водоросли; овощи: спаржа, шпинат, ревень, редька, морковь, лук, капуста; мясопродукты: говяжья печень и другие субпродукты; яичные белки; крупы: пшено, гречка; орехи, мед;
  • йодированной воды – йодированная минеральная вода очень полезна, хотя далеко не всем приходиться по вкусу;
  • йодированной соли – добавление в еду соли с йодом может помочь при йододефиците, при условии, что такая соль хранилась правильно. К сожалению, йод – легко разрушается при попадании воздуха и если соль хранить не в герметично закрытой емкости, она быстро теряет свои полезные свойства;
  • рыбьего жира – это биологически активная добавка богата не только витаминами А и Д, но и йодом;
  • йодсодержащих препаратов – йодомарин, йод-актив и другие препараты должны приниматься только после консультации с эндокринологом или терапевтом, так как существует риск превысить нормальное содержание йода в организме, а также есть противопоказания и побочные действия.

Источник: http://OnWomen.ru/nedostatok-joda-v-organizme.html

Как определить нехватку йода в организме

Вам понадобится

  • – 3%-ная спиртовая настойка йода;
  • – «Антиструмин»;
  • – физиолечение.

Инструкция

Увеличение щитовидной железы сопровождается уменьшением ее функций, что приводит к снижению интенсивности обмена веществ. Первые признаки дефицита йода проявляются в реакциях организма на происходящие вокруг события. Человек «впадает» в спячку, его невозможно чем либо заинтересовать, увлечь, удивить.

Ему все равно: хорошие новости не радуют, плохие не огорчают.В памяти перестала удерживаться информация, становится трудно поддерживать разговор. При неизменном количестве принимаемой пищи, вес стал увеличиваться. Несмотря на уход качественными косметическими средствами, кожа стала сухой, появилась отечность.

Ломкость ногтей и волос, которые стали не только сечься, но и выпадать пучками. Все это признаки явного йододефицита.Затем появляется одышка и боли в сердце, усиливающиеся при малейшей физической нагрузке. Ухудшение слуха, чувство слабости, сонливости и зябкости довершают картину.

Кроме визуальных признаков нехватки йода в организме существуют и другие методы его точного определения. Для начала сами можете попробовать проверить, как обстоят дела с содержанием йода в крови.Самый простой, соответственно, не самый точный – это проверка йодной сеточкой.

Намочите ватную палочку в спиртовой настойке йода и нарисуйте сетку на нижней части живота размером 10*10 линиями средней жирности. Дайте ей высохнуть и ложитесь спать, предварительно надев пижаму. Если утром сетка исчезла совсем или наполовину, налицо явный недостаток йода.

Если интенсивность окраски сохранилась, значит с йодом в организме порядок.Но этот метод страдает слишком большой погрешностью. Поэтому необходимо обратиться со своими подозрениями к эндокринологу. Он назначит анализ крови на содержание гормонов щитовидной железы и определения уровня выведения йода из организма (с мочой).

Только после определения данных анализов будет известно о содержании йода в организме. При несильном дефиците данного элемента обычно назначают «Антиструмин». Длительность лечения может составлять от 6 месяцев до года. Без назначения врача использовать такие препараты нельзя.

Обратите внимание

Эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия, фиброма матки, микседема, анемия, которая не лечится приемом железосодержащих препаратов, кардиологические проблемы, которые не поддаются лекарствам и диетам, остеохондрозные проявления, неизлечимые традиционными методами – все это может быть результатом йододефицита в организме.

Полезный совет

Кроме лекарственной терапии применяют методы физиотерапии: электрофорез, УВЧ, физиотерапия дециметровыми микроволнами (ДМВ) и др.

Йод — один из самых важных для здоровья микроэлементов. Его дефицит ведет к нарушениям работы щитовидной железы. Однако и переизбыток йода может иметь нежелательные последствия, поэтому прежде чем начать профилактический прием лекарственных препаратов, важно определить, испытывает ли организм недостаток этого микроэлемента.

Инструкция

Дефицит йода отражается на работе щитовидной железы, что в свою очередь проявляется ухудшением самочувствия. Первыми симптомами недостатка столь важного микроэлемента являются раздражительность, утомляемость, сонливость. Со временем ухудшается внимание и память, нарушается работа мозга, что ведет к снижению интеллекта.

Еще более серьезными симптомами йододефицита является мышечная слабость, аритмия, снижение защитных функций организма, что проявляется частыми и осложненными простудными заболеваниями. Если у вас есть все или некоторые из перечисленных симптомов, обратитесь к эндокринологу. Вероятнее всего, специалист действительно диагностирует недостаток йода в организме.

Для определения недостатка йода в организме существуют простые тесты. При помощи ватной палочки и спиртового раствора йода начертите на коже предплечья или бедра сетку. Через два часа оцените результат: при серьезном дефиците йода от сетки не останется и следа. Однако окончательно расслабляться можно, только если рисунок остался на коже по истечении суток.

Проведите еще один тест с помощью спиртовой настойки йода. Перед сном нарисуйте на предплечье три полосы разной толщины. В норме к утру должна исчезнуть самая тонкая из них. Если вдобавок исчезла линия средней толщины, обратитесь к врачу, чтобы решить вопрос о профилактическом приеме препаратов йода.

При отсутствии всех линий, включая самую толстую, профилактическими методами не обойтись. Выраженный дефицит микроэлемента налицо, следовательно, требуется углубленное обследование и, скорее всего, лечение.

Читайте также:  Важность желез внутренней секреции для человека

Самый достоверный способ определения недостатка йода – это консультация эндокринолога.

Сделать окончательный вывод о состоянии вашего здоровья может только специалист. Он же и должен назначать подходящий препарат и рассчитывать его дозировку.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-111950-kak-opredelit-nehvatku-yoda-v-organizme

Йододефицит — симптомы нехватки йода в организме и его профилактика

Наверное в любой домашней аптечке есть маленький пузырёк с йодом, который используется для дезинфекции ранок и ссадин.

Именно, как обеззараживающее средство, йод ассоциируется у большинства людей, и мало кто задумывается над тем, насколько большое значение он имеет для здоровья.

На самом деле к этому микроэлементу нужно относиться с осторожностью и следить за тем, чтобы не было йододефицита, т.е. тотальной нехватки йода в организме, так как в противном случае могут возникать различные болезни.

Существует 30 основных микронутриентов, влияющих на протекание различных важнейших процессов в организме. И йод среди них считается чуть ли не самым важным. Всё дело в том, что этот микроэлемент содержится в гормонах щитовидной железы, роль которой трудно переоценить.

Речь идет о тироксине (Т4) и трийодтиронине (Т3), от которых зависит нормальное функционирование многих органов, в том числе и сердца.

Эти гормоны регулируют частоту сердечных сокращений и артериальное давление, влияют на расщепление жиров, на уровень сахара в крови и даже на процесс деления клеток.

По наблюдениям медиков, от дефицита йода в организме в большей или меньшей степени страдают многие современные люди — приблизительно одна треть живущих на планете. Можно сказать, что йододефицит является настоящей проблемой нашего общества.

Его развитие провоцируется самыми разными факторами, начиная от плохой экологии и заканчивая неправильным рационом питания. К сожалению, в современном сельском хозяйстве используются удобрения, отрицательно влияющие на содержание йода в продуктах.

Поэтому, чтобы не возникало йододефицита, нужно осуществлять его профилактику, т.е. искусственно пополнять количество этого микроэлемента в организме.

Нормы ежедневного потребления йода, рекомендуемые ВОЗ:

  1. Дети грудного возраста — 50 мкг;
  2. Дети от 2 до 6 лет — 90 мкг;
  3. Школьники от 7 до 12 лет — 120 мкг;
  4. Подростки и взрослые — 150 мкг;
  5. Беременные и кормящие женщины — 200 мкг.

Основные причины йододефицита

Существует ряд факторов, способствующих нехватке йода в организме:

  • Несбалансированный рацион питания – основная причина йододефицита. Поэтому необходимо регулярно есть пищу, содержащую йод. Известно, что больше всего этого микроэлемента находится в морепродуктах (рыбе, креветках, морской капусте и др).
  • Наследственность. Нарушение выработки гормонов щитовидной железы может передаваться генетически.
  • Проживание в населённом пункте, где природные ресурсы (вода, воздух, почва) бедны йодом.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом, препятствующие нормальному всасыванию йода.

Симптомы недостатка йода

Так как щитовидная железа оказывает влияние на многочисленные процессы, происходящие в организме, симптомы нехватки йода весьма разнообразны и многочисленны. Поэтому нередко случается, что банальный йододефицит «маскируется» под другие болезни со схожей симптоматикой.

Тревожные признаки могут быть такими:

  • повышенная утомляемость, рассеянность, плохая работоспособность, постоянная сонливость;
  • ногти ломаются и слоятся, волосы выпадают и секутся, кожа сухая, грубая, шершавая;
  • неуравновешенность, плаксивость, раздражительность, эмоциональная подавленность;
  • замедленный обмен веществ, быстрая прибавка в весе (несмотря на слабый аппетит), отёчность лица и конечностей, постоянное ощущение зябкости, малокровие;
  • нарушение менструального цикла у женщин (возможно полное прекращение месячных), у мужчин нарушение потенции;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (хронические запоры, камни в жёлчном пузыре).

Это основные проявления йододефицита, но нужно иметь в виду, что симптоматика может быть более широкой.

Проявления недостатка йода в организме настолько разнообразны, что перечислить их все в одной статье не представляется возможным.

Но нужно подчеркнуть, что особенно опасен и нежелателен йододефицит для маленьких детей — он может привести к задержке умственного и физического развития. Точно также он влияет и на плод в утробе матери.

Нехватка йода у детей и подростков

Очень важно, чтобы организм будущей мамы получал достаточное количество йода. А иначе его дефицит может привести к недоразвитию щитовидной железы у эмбриона.

В результате у ребёнка будет врождённый гипотиреоз из-за недостатка гормонов Т3 и Т4, и он всю жизнь будет вынужден принимать лекарства, замещающие их.

Самое печальное, что недостаточное количество тиреоидных гормонов в детском возрасте чревато развитием психических и умственных нарушений.

Симптомы врожденного гипотиреоза

  • чрезмерный вес новорожденного (более 4 кг), сопровождаемый признаками незрелости;
  • желтуха новорожденных, которая долго не проходит;
  • пуповинный остаток отпадает позже, чем у других детей;
  • мышечный тонус в конечностях заметно понижен;
  • выраженные отёки на лице, ступнях и кистях;
  • кожные покровы сухие и утолщённые;
  • волосы тусклые, сильно секутся;
  • малыш спит больше нормы, вяло реагирует на окружающие события;
  • недостаточная физическая активность ребёнка проявляется уже на первом году жизни (он мало двигается, с опозданием начинает сидеть, ходить);
  • поздно прорезываются зубы и закрывается большой родничок;
  • заметны хриплость и некоторая грубость голоса;
  • заметно отставание в нервном и психическом развитии.

Признаки детского кретинизма

  • недостаточный рост, карликовость;
  • быстрая утомляемость, вялость, пониженный гемоглобин;
  • нарушенная координация движений (ребёнок ходит пошатываясь, не может ровно стоять, падает);
  • патологическое развитие скелета (большой череп в сочетании с короткими конечностями, короткой шеей);
  • толстая кожа, лоб в старческих складках, запавшая переносица (седловидный нос);
  • одутловатость лица, взгляд ничего не выражающий, глаза с узенькими щёлочками (глазной гипертелоризм), хронический конъюнктивит;
  • замедленное развитие речи, плохая память, ухудшение слуха, вплоть до сильной тугоухости;
  • низкое кровяное давление в сочетании с брадикардией (замедленный сердечный ритм);
  • большой живот, пупочная грыжа, постоянные запоры;
  • язык крупных размеров с отчётливо видимыми отпечатками зубов и сильное слюнотечение;
  • слизистая носа отёкшая, поэтому ребёнок дышит через приоткрытый рот.

В случае врождённого гипотиреоза назначается заместительная медикаментозная терапия — врач прописывает искусственные гормоны щитовидной железы (тиреотом, тиреоидин и другие). Желательно, чтобы болезнь была выявлена как можно раньше (в первый год жизни малыша), так как поздно начатое лечение чревато серьёзными нарушениями в психическом и физическом развитии. Такие дети впоследствии плохо учатся в школе по причине плохой памяти и слабых умственных способностей. Снижение интеллекта у них может варьировать от легкой дебильности до идиотизма. Из-за пониженного иммунитета они часто болеют. Рост костей замедленный, присутствует склонность к ожирению. В будущем у девушек может быть бесплодие, тяжелое течение или не вынашивание беременности.

Нужно помнить о том, что по причине быстрого роста в организме ребёнка происходит усиленный обмен веществ. Поэтому в детском рационе должно быть достаточное количество всех необходимых микроэлементов, в том числе и йода. Чтобы малыш не пострадал от йододефицита, его питание нужно сделать сбалансированным.

В осеннее и весеннее время года желательны различные пищевые добавки с профилактической целью. И следует помнить, что первые симптомы дефицита йода бывают почти незаметными.

Что у малыша не в порядке щитовидная железа, родители зачастую замечают только когда у ребёнка появляется зоб — специфическое уплотнение, напоминающее опухоль.

Всегда наблюдайте за поведением вашего малыша. И если вы заметили, что он слишком часто болеет, стал вялым и малоподвижным, потерял аппетит, быстро устаёт, не может сконцентрироваться на учёбе — незамедлительно проверьте его на дефицит йода.

Для этого есть специальный тест, который можно провести в домашних условиях. И если будет обнаружен йододефицит, займитесь его профилактикой и подкорректируйте рацион, добавив в него продукты с высоким содержанием йода.

Если же симптомы будут ярко выраженными, быстрее обращайтесь к врачу.

Определение йододефицита

Как правило, при осмотре пациентов, страдающих йододефицитом, врач констатирует увеличение щитовидной железы. Такое патологическое разрастание ткани органа является компенсаторным механизмом — то есть, организм как бы пытается увеличить запас йода, необходимого для выработки нужных гормонов.

Эти изменения определяются методом ощупывания при первичном осмотре. Затем, для постановки более точного диагноза, человека направляют на УЗИ щитовидки и на анализ крови, при помощи которого можно будет определить содержание гормонов ТТГ (тиреотропный гормон), Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин).

Диагноз гипотиреоз ставится, если ТТГ повышен, а ТЗ и Т4 понижены. В этом случае следует незамедлительно начинать лечение.

Тест на определение количества йода в организме

Если возникли подозрительные симптомы, недостаток йода в организме можно диагностировать в домашних условиях при помощи несложного теста. Для его проведения понадобятся: спичка (или небольшая палочка), кусок ваты и пузырёк с 5% спиртовым раствором йода.

Накручиваем ватку на спичку, окунаем в йод и рисуем на предплечье три линии, не длиннее пяти сантиметров каждая:

1. толстая — чтобы её нарисовать, нужно обильно смочить ватку в составе; 2. отчётливая, но не очень насыщенная;

3. тоненькая, неяркая — йода на ватке должно быть совсем немного.

Сделать это нужно перед сном, а утром уже можно будет увидеть результат.

В норме, если нет йододефицита, должна исчезнуть только самая слабая полоска, а две другие должны лишь немного побледнеть. Если можно различить только самую толстую линию — это явный признак, что йода не хватает.

В таком случае, необходимо срочно пополнить рацион йодосодержащими продуктами.

Если же за ночь успели исчезнуть все три линии, это говорит о серьёзных проблемах в организме, для диагностики и лечения которых необходимо показать больного эндокринологу.

Как насытить организм йодом?

Если у человека всё в порядке с щитовидной железой, то йододефицита можно легко избежать. Для этого нужно только одно — правильно питаться. Следует систематически употреблять продукты с повышенным содержанием йода — тогда проблемы не появятся.

В рацион желательно ввести рыбу, морскую капусту, креветки и другие морепродукты. Рекомендуются также йодированная поваренная соль, гречка.

Вред здоровью посредством такой диеты нанести нельзя, так как лишний природный йод, поступивший с едой, сам собой выводится из организма.

В процессе приготовления йодосодержащих продуктов нужно помнить о том, что йод — летучий химический элемент, количество которого уменьшается при термической обработке.

Когда продукт варят, количество этого микроэлемента в нём снижается примерно на 40%, когда жарят — на 60%. Поэтому овощи желательно есть сырыми или готовить на пару целиком.

Рыбу, ради сохранения полезных веществ, тоже желательно делать в пароварке.

Перечень продуктов, богатых йодом

  1. Морепродукты (морская капуста и рыба, в т.ч. икра, устрицы, морские гребешки, креветки, мидии, кальмары).
  2. Молочные продукты (натуральное молоко, сыры твердых сортов, кисломолочные продукты).

  3. Овощи (брокколи, свёкла, фасоль, лук, укроп, петрушка, шпинат, горох, спаржа, морковь, салат, редька).
  4. Фрукты и ягоды (фейхоа, хурма, бананы, абрикосы, чёрная смородина, сливы, клубника, виноград).
  5. Крупы (гречка, овес, пшеница).

  6. Орехи (грецкие, кедровые).
  7. Грибы (шампиньоны).

Таблица содержания йода в продуктах питания

Продукт питанияСодержание йода,мкг/100 г продукта
Пикша 416
Хек серебристый 413
Лосось 260
Камбала 190
Треска 120
Креветки 110
Морской окунь 74
Палтус, сельдь 52
Тунец 50
Форель, угорь, сом, судак от 3 до 5
Морская капуста 300
Грецкие орехи 300
Фейхоа 250
Овсянка, гречка, рожь от 20 до 35
Шпинат 20
Зелень (в основном) до 15
Брокколи 15
Горох, фасоль от 10 до 12
Овощи 1-10
Грибы (шампиньоны) 18
Молочные продукты от 9 до 19
Хлеб белый, ржаной от 5 до 8
Читайте также:  Анализы, которые необходимо сдавать на гормоны щитовидки

Медицинские препараты для профилактики йододефицита

Восполнить нехватку йода в организме можно при помощи специальных средств — витаминных комплексов, биологических добавок и лекарств. Их большой плюс заключается в возможности рассчитать суточную дозу таким образом, чтобы она как раз соответствовала потребности организма в йоде.

Наиболее известными витаминными комплексами являются:

  1. Йод-актив (Диод, Россия)
  2. Йодомарин (Berlin-Chemie, Германия)
  3. Йодбаланс (Merck KGaA, Германия)
  4. Эндокринол Йод (Эвалар, Россия)
  5. Йодофол (Kendy, Болгария)
  6. Йод + фолиевая кислота для беременных и кормящих женщин (Биотерра, Беларусь)

Чем опасен избыток йода в организме?

В народе йододефицит часто лечат путем употребления внутрь нескольких капель разбавленного в жидкости обыкновенного спиртового йодного раствора, или Люголя. Делать это ни в коем случае не рекомендуется.

И даже не потому, что эти методы самоврачевания недостаточно эффективны, а потому, что они довольно небезопасны.

Пополняя с их помощью недостаток йода, очень сложно правильно рассчитать дозу, особенно когда речь заходит о маленьких детях, а также взрослых, страдающих от гиперактивности щитовидной железы.

Передозировка йода не менее опасна для здоровья, чем его недостаток, так как может повлечь за собой йодиндуцированный тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы) или даже смерть, если микроэлемент поступает в организм в граммах.

Потенциально опасная доза йода для организма человека – 1 ООО мкг (1 мг). В больших количествах (в мг) йод содержится в лекарственных медикаментах.

Это касается препаратов для внешнего применения, и тех, которые назначают при заболеваниях сердца, а также рентгенконтрастные вещества, вводимые при проведении диагностических исследований.

Применение йода в очень больших количествах может привести к развитию йодизма (отравлению йодом).

Характерные симптомы йодизма:

  • головная боль;
  • рвота;
  • потливость или, наоборот, сухость кожи.

Случаи йодизма, как правило, встречаются очень редко. Можно отравиться йодом, например на производстве, если произошла какая-либо ошибка или случайность.

Видео: «К чему приводит нехватка йода у человека?»

Источник: https://stylebody.ru/nexvatka-joda-v-organizme.html

Нехватка йода в организме

Согласно статистике, более миллиарда людей во всем мире имеют такую проблему, как недостаток йода в организме. Симптомы, лечение, профилактика этой проблемы очень важны, иначе есть риск столкнуться с серьезными, даже непоправимыми последствиями.

Почему так важен йод?

Если вы здоровый человек, и ничего вас не беспокоит, значит в вашем организме есть необходимое количество этого элемента, а именно 25 мг. С одной стороны, это маленькая цифра, с другой, именно от нее зависит то, насколько полноценно будут протекать многие процессы в организме. Ведь большая часть йода содержится в щитовидной железе, а она, в свою очередь, регулирует обмен веществ.

Также данный элемент из таблицы Менделеева необходим для синтеза тироксина (гормона) и создания фагоцитов (патрульных клеток крови).

Проблемы с умственным и физическим развитием, сниженный иммунитет, нарушенный обмен веществ, развитие и прогрессирование серьезных заболеваний – это неполный список недугов и состояний, которые может спровоцировать дефицит йода в организме. Симптомы нехватки элемента мы рассмотрим прямо сейчас.

Симптомы дефицита йода

Итак, как организм дает понять человеку, что пора предпринимать меры? Какие он подает сигналы в том случае, если имеется йододефицит? Как определить нехватку йода в организме?

  1. Слишком быстрая утомляемость, нехватка энергии, отсутствие интереса к окружающим, ко всему происходящему, обидчивость раздражительность, депрессия. Вы наблюдаете у себя такие состояния? Возможно, у вас нехватка йода в организме. Симптомы, конечно, могут указывать и на другие недуги, но все же игнорировать их недопустимо.
  2. Стремительный набор веса.
  3. Чувство постоянного озноба (даже в жаркую погоду), сильное сердцебиение должны вас насторожить.
  4. Плохой сон, его отсутствие, кошмары по ночам.
  5. Низкое давление, высокий уровень холестерина.
  6. Потеря желания к сексуальной жизни.
  7. Снижение потенции у мужского пола, у женского – сбои, нарушения менструального цикла. Нехватка йода в организме, симптомы которой мы описываем, может проявляться самыми неожиданными состояниями и признаками, настолько важна роль элемента в организме.
  8. Изменение голоса, слуха, хрипота.
  9. Образование на шее вздутия (начало появления зоба).

Степень недостаточности бывает различной, соответственно, признаки также могут отличаться. Следует отметить, что смена погодных условий и регулярные стрессы только усугубляют положение.

Боли в мышцах, отеки вокруг глаз, радикулит, аритмия тоже могут быть признаками того, что у вас нехватка йода в организме.

Симптомы должны насторожить каждого человека, который внимательно относится к своему здоровью.

Дефицит элемента у детей

Если о себе и своем здоровье взрослые люди думают далеко не всегда, то проблемы у ребенка они должны заметить сразу же, иначе это чревато самыми серьезными последствиями. При дефиците данного важнейшего элемента какие у детей симптомы? Нехватка йода в организме дает о себе знать такими состояниями, как:

  • ребенок быстро устает, у него плохой аппетит;
  • у него полная апатия к любимым играм, учебе, развлечениям;
  • медленный рост, постоянные простуды, низкая успеваемость в школе;
  • ломкие волосы, сухая кожа и холодные руки у ребенка тоже должны вас насторожить;
  • заметное увеличение «адамова яблока».

Дефицит элемента для детей куда опаснее, чем для взрослых. Ведь щитовидная железа способствует росту, развитию мозга, скелета. Вы обнаружили у ребенка названные выше симптомы? Нехватка йода в организме не пройдет сама по себе и никак не восполнится, следует немедленно проконсультироваться со специалистом.

Как выявить дефицит элемента?

Оказывается, это очень легко сделать в домашних условиях. Если вы подозреваете, что у вас нехватка йода в организме, симптомы не дают покоя, то просто нанесите йодную сетку на коже бедра или же предплечья.

По прошествии двух часов проверьте это место. Сетка исчезла? Значит торопитесь к эндокринологу, так как это говорит об острой нехватке элемента.

Если же сетка не пропадает и через сутки, то поводов для волнений нет, с количеством йода в организме у вас все в порядке.

Лечение проблемы

Для начала стоит обязательно упомянуть о том, что вылечить данное состояние лишь путем возмещения дефицита йода не получится. Максимум, чего вы добьетесь – восстановите нормальный синтез гормона. Любой препарат с содержанием йода – это лишь профилактическая добавка, но никоим образом не основное лечение.

Поэтому при малейших подозрениях на наличие проблемы отправляйтесь к эндокринологу, который проведет всестороннее обследование и назначит грамотную терапию.

Все будет зависеть от степени запущенности, вида недуга, возраста, причин, которые привели к дефициту.

В одних случаях назначается препарат «Йодид», в других – средство «Эутирокс», в третьих уже невозможно избежать оперативного вмешательства.

Как дополнить терапию в домашних условиях?

Конечно, хронический дефицит йода и возникшие вследствие этого заболевания вы самостоятельно не устраните, но если нехватка йода еще не привела к нарушениям в организме и проявляется усталостью и утомляемостью, то, как говорится, еще не все потеряно. Попробуйте восполнить недостаток домашними средствами.

  1. Готовьте каждый день для себя фруктовый сок, добавляя в стакан 1 каплю йода.
  2. Раз в неделю ничего не употребляйте в пищу, кроме специально приготовленного салата. Возьмите стакан измельченной гречки, столько же грецких орехов и аналогичное количество меда (желательно гречишного). Смешайте все компоненты и кушайте на здоровье. Пить можно столько жидкости, сколько хочется.
  3. Почаще балуйте себя виноградом, говядиной, морепродуктами.

Профилактика дефицита элемента

Источник: https://www.syl.ru/article/166860/new_nehvatka-yoda-v-organizme-simptomyi-nedostatok-yoda-v-organizme-lechenie-profilaktika

Недостаток йода в организме: симптомы, тест и лечение нехватки йода

Задумывались ли вы когда нибудь, какую функцию в организме выполняет йод? Насколько важно его накопление и что может случиться, если этого элемента будет недостаточно?

Природа разумно распорядилась так, чтобы положенное количество йода человек получал из пищи, воды, воздуха – одним словом, не повышая его дозу сознательно. Но, увы, сегодня то, что задумано природой, изменил человек. В результате не обошлось без последствий.

Йод в организме человека: сколько и зачем

Именно йод отвечает за нормальную работу щитовидной железы, поддерживая ее гормональный баланс. Для человека это гарантия правильной работы мозга и крепкий иммунитет. Кроме того, обмен йода способен влиять на интеллектуальные способности детей и взрослых.

Нормальный здоровый организм взрослого и ребенка после 11 лет должен ежедневно получать 120-150 мкг – такова суточная норма йода. Беременным и кормящим женщинам необходима большая доза – 175-200 мгк.

Йод, поступающий с едой, быстро всасывается в кишечнике. Большая его часть (до 80%) в итоге накапливается в щитовидной железе.

Если йода недостаточно

Когда человек недополучает нужную ему дозу йода длительное время, он начинает испытывать боли в мышцах. После добавляются проблемы с сосудами, сердцем и кожей. Что же касается самой щитовидной железы, она увеличивается в размерах, пытаясь как то дать организму необходимое количество гормонов.

Существует общее собирательное название для болезней, которые протекают с увеличением щитовидки – Зоб.

Недостаток йода в организме. Причины

Примерно треть населения планеты испытывает дефицит йода в организме— это проблема для 153 стран мира. Причина тому – бедность почвы на это вещество (особенно актуально для стран Европы), а также неправильное приготовление пищи, плохая экология и использование удобрений в ходе выращивания сельскохозяйственных культур.

В чем содержится йод?

Наибольшая часть йода содержится в океане. Именно поэтому запас йода человеку дают продукты, выловленные из морской воды.

В Европе только 4 государства никогда не сталкивались с нехваткой этого элемента, это Норвегия, Швеция, Исландия и Финляндия. Все они известны своими рыболовными традициями не одну сотню лет.

Но можно получить йод для организма, не только из рыбы, а и другим способом. Например, употребляя в пищу продукты, которые выросли на богатой йодом почве.

Обогатить организм можно, употребляя в пищу такие продукты с содержанием йода:

  • Морская рыба (окунь, лосось, камбала, тунец, сельдь, палтус, камбала, хек серебристый), моллюски (кальмары)
  • Ракообразные (крабы, креветки, омары)
  • Морская капуста
  • Мясо
  • Молоко
  • Злаковые
  • Яичные желтки
  • Овощи
  • Фрукты
  • Йодированные продукты, красители или пищевые добавки (соль, минеральная вода, грецкие орехи, добавки для теста)

Отдельные территории, где все эти продукты есть в достаточном количестве, могут испытывать острую нехватку йода, так как почва там бедна на этот элемент. Особенно это касается земель вдали от моря, гор и высоких равнин.

Почему йод плохо усваивается?

Помните: тепловая обработка продуктов способна разрушить до 65% йода, содержащегося в них (особенно в рыбе и других морепродуктах). Поэтому лучше остановить выбор на вяленой рыбе или той, которую засолили сырой.

Что же касается йода в молоке и мясе, то его количество будет напрямую зависеть от геохимических характеристик почвы, где росли сельскохозяйственные культуры или паслись стада.

Усвоению йода также мешает избыточное хлорирование и фторирование воды (зубной пасты), недостаточное количество витаминов А и Е (которые способствуют всасыванию солей йода).

Внимание: йодированная соль сохраняет свои целебные качества только 4 месяца и добавляется лишь в уже приготовленные продукты. Хранить ее следует в герметичной упаковке.

Продукты-противники йода

Помимо богатых йодом растений, есть и такие, которые мешают его усвоению. Например:

  • Соя
  • Семена льна
  • Сырая капуста (белокачанная, цветная, брюссельская, брокколи)
Читайте также:  Гипотиреоз мкб 10: основные симптомы и способы лечения

Иначе эти растения называют «струмогенными», то есть, образующими зоб.

Симптомы нехватки йода

Если организму не хватает йода, у человека постепенно проявляются следующие нарушения:

  • Зоб (за счет увеличения щитовидки)
  • Сонливость
  • Ухудшение памяти
  • Снижение работоспособности
  • Умственные нарушения – от апатии до кретинизма (особенно у детей)
  • Изменения кожного покрова (сухость и бледность)
  • Постоянная зябкость (даже если температура достаточно высокая)
  • Отдышка
  • Снижение ЧСС (пульса)
  • Увеличение веса

У беременных нехватка йода в организме сказывается еще более серьезно:

  • Самопроизвольные аборты
  • Мертворождения
  • Ранние роды
  • Рождение детей с аномалиями внутриутробного развития или врожденной недостаточной активностью щитовидки.

Несмотря на такие ужасающие признаки нехватки йода, большинство людей имеет лишь слабо выраженные симптомы. Например, у школьников просто снижается успеваемость.

Тест на йод: как определить, нужно ли вам лечение?

Самый простой способ узнать, достаточно ли йода в вашем организме, доступен каждому. Нанесите при помощи ватной палочки, смоченной в 5% растворе йода, три полоски на предплечье или любой другой участок кожи (только не на шею!) длиной в 5 см.

  • Тонкую полупрозрачную линию
  • Средней толщины
  • Толстую отчетливую

Лучше всего сделать это перед сном, а утром оценить результаты. Если исчезла только первая полоска, а две другие лишь побледнели, то беспокоиться не о чем – с йодом в организме все в порядке.

Если пропала и вторая, это уже симптомы дефицита йода, вам нужно пополнить его запасы в организме. Ну а если не стало сразу трех полосок, вам нужно срочно заняться здоровьем.

Первый шаг – визит к эндокринологу.

Врач может посоветовать вам пройти несколько обследований, чтобы точнее определить положение вещей. Например:

  • Анализ крови на уровень гормонов, вырабатываемых щитовидкой (тироксин или Т4 и тиреотропин или ТТГ), они косвенно отражают количество йода.
  • УЗИ щитовидки после первичного осмотра – ощупывания зоба (с уточнением ее структуры и размеров).
  • Анализ мочи

Лечение йододефицита

Как только подтверждается недостаток йода в организме, для человека разрабатывают стратегию лечения. Обычно это один из двух способов:

  • Лечебный рацион
  • Фармакотерапия

Лечебный рацион

Так как йод в основном содержится в океане, пациенту рекомендуют добавить в меню как можно больше рыбы, морской капусты, ракообразных или моллюсков, то есть, продукты-источник йода. Это же касается йодированной поваренной соли. Передозировка йодов в таком случае практически невозможна, так как его избыток очень легко выводится из организма.

ВНИМАНИЕ: ни в коем случае не употребляйте разбавленный спиртовой раствор йода или раствор Люголя. Лечение щитовидки йодом все равно не даст желаемого эффекта, а вот организм может серьезно пострадать.

Фармакотерапия

Самостоятельный выбор препаратов для лечения йододефицита нежелателен – на этом настаивают практически все врачи. Такие меры могут дополнительно спровоцировать гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз).

Кроме того, вероятно проявление почечных недугов, побочных эффектов и других негативных явлений из-за неумелого сочетания с другими лекарственными средствами (особенно с мочегонными и препаратами лития).

Чаще всего специалисты советуют принимать от йододефицита такие лекарства:

  • Йод-Актив
  • Йодомарин
  • Микройод
  • Йодбаланс
  • Антиструмин
  • Йосен
  • Йодо-селен

Будьте осторожны: эти препараты противопоказаны при гипертиреозе или непереносимости в прошлом.

К какому врачу обратиться?

Если у вас обнаружились симптомы недостатка йода, следует посетить эндокринолога (это же касается беременных). У детей йододефицит обнаруживает, как правило, участковый педиатр.

Читайте нас в социальных сетях

Источник: http://yod.ua/articles/dostatochno-li-yoda-v-vashem-organizme/

Недостаток йода в организме: симптомы у взрослых и детей, лечение

Йоду отводится особая роль в жизнедеятельности организма. Основной задачей этого элемента является обеспечение нормальной работы щитовидной железы, которая поддерживает баланс гормонов в организме, отвечающих за иммунитет и работу головного мозга.

Недостаток йода может вызвать массу проблем со здоровьем – сбои сердечного ритма, нервозность, ухудшение умственных способностей и многие другие.

Опасности нехватки йода в организме

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, более чем на половину состоят из йода. Эти гормоны обеспечивают нормальный энергетический обмен в клетках человеческого тела, способствуют терморегуляции, помогают в работе поджелудочной железы, защищают организм от вредоносных микроорганизмов.

Когда образуется дефицит йода, щитовидная железа начинает работать активнее, вырабатывая больше гормонов, требуемых для выполнения различных функций в организме.

Недостаток йода может проявляться массой неприятных симптомов – раздражительность, плохая память, сонливость, хроническая усталость, снижение полового влечения, головные боли, подверженность частым стрессам и другими.

Если человеческий организм длительное время испытывает нехватку этого элемента, у него развивается йодная недостаточность – крайнее опасное явление, угрожающее не только здоровью, но и жизни человека.

Это состояние характеризуется следующими проблемами:

  • Падает уровень гемоглобина, отвечающего за поддержание нормальной работоспособности большинства органов и систем;
  • Нарушается работа сердца. Йододефицит нередко приводит к развитию тяжелой гипертонии, аритмии, атеросклерозу и других сердечных заболеваний.
  • У детей нехватка йода может резко замедлить умственное и физическое развитие, приостановить рост тканей органов и костей. Такое состояние называется детским креатинизмом.
  • Пониженная деятельность щитовидки часто отражается на состоянии кожи и слизистых оболочек. Наблюдаются отеки, кожа покрывается сеточкой морщин, быстрее происходят процессы старения за счет сниженных обменных процессов.
  • Щитовидная железа при нехватке йода пытается компенсировать его количество, увеличиваясь в размерах. Это приводит к образованию зоба – опухоли в районе шеи. Расширение щитовидки многие специалисты рассматривают как начальную стадию онкологического заболевания.

Длительная йодная недостаточность может привести к задержке умственного и физического развития, возникновению патологий нервной системы, снизить защиту организма от различных вирусных и бактериальных инфекций.

В тяжелых случаях йододефицит может спровоцировать преждевременное родоразрешение, а во время грудного вскармливания вызвать пониженную выработку молока.

Нормы йода и причины нехватки

Потребность в йоде зависит от возраста и состояния человека. Детям до 1 года нужно не менее 50 мкг этого элемента в день, от года до 6 лет – почти в 2 раза больше, около 100 мкг. Если же возраст ребенка составляет от 7 до 12 лет, потребуется 125 мкг йода ежедневно.

Подросткам и взрослым людям необходимо 150-200 мкг элемента, поступающего в организм каждый день. Во время беременности и грудного вскармливания организм женщины потребляет намного больше микроэлементов, поэтому в эти периоды потребуется 250 мкг йода ежедневно. При некоторых заболеваниях потребность в йоде может резко возрастать.

Почему же возникает недостаток йода? Главной причиной этой проблемы является нарушение функций организма, которые отвечают за преобразования этого элемента из других веществ. Решить эту проблему можно лишь введением в рацион продуктов, богатых йодом.

Другие причины йододефицита:

  • прием оральных контрацептивов – они снижают содержание йода в организме;
  • чрезмерное употребление алкоголя и табака;
  • повышение в кровяной плазме таких веществ как гойтрогены и струмогены;
  • период беременности;
  • несбалансированное питание;
  • облучение радиацией;
  • генетическая предрасположенность;
  • недостаток селена в организме, который помогает усваиваться йоду.

Еще одной причиной нехватки йода считается экологический фактор – проживание в районах, почвы и воды которых бедны этим элементом. Овощи, выращенные на таких почвах, содержат гораздо меньше йода и не могут обеспечить организм человека достаточным количеством йода в сутки. К таким районам относятся горные местности, острова и полуострова, часто страдающие от наводнений.

Симптомы дефицита йода у мужчин, женщин и детей

Почти 50% йода, который поступает в организм, всасывается в поджелудочной железе, которая производит из него два гормона – тироксин и трийодтиронин. Данные гормоны предназначены для регулирования многих процессор организма.

Если йододефицит выражен незначительно, на первых порах человек испытывает лишь постоянную усталость, легкое недомогание, подверженность частым простудным заболеваниям и плохому настроению.

На первых стадиях йодной недостаточности организм еще способен самостоятельно компенсировать нехватку элемента собственными запасами, которые находятся в щитовидной железе.

Если дефицит йода приобретает тяжелую форму, начинается расширение щитовидки, которая пытается нормализовать выработку гормонов.

Со временем это приводит к ухудшению ее работы, что проявляется следующими симптомами:

  • Увеличение веса. Баланс гормонов нарушен, обмен веществ замедляется, что вызывает повышение массы тела.
  • Снижение умственных способностей – плохая запоминаемость, трудности с восприятием новых понятий, проблемы с ориентацией в пространстве.
  • Нарушение эмоциональной сферы – подавленность, хроническое недосыпание, перепады настроения, постоянная сонливость, низкая трудоспособность, депрессия.
  • Нарушения половой функции. У мужчин это отражается в пониженной активности сперматозоидов и ухудшению либидо, у женщин – низкой оплодотворяемостью яйцеклеток, тяжелым протеканием беременности, ранними выкидышами.
  • Проблемы с кожей, волосами и ногтями. Волосы тускнеют, секутся, выпадают. Ногти расслаиваются и становятся ломкими. Кожа постоянно пересыхает, становится бледной, под глазами образуются синяки.
  • Отставание роста у детей, замедленное физическое и психическое развитие, умственная отсталость, неправильные пропорции тела.

Также могут наблюдаться судороги и болевые ощущения в мышцах, отечность и тяжесть в ногах к вечеру. В сложных случаях йододефицит может оказывать негативное влияние на работу сердца, проявляясь аритмией, перепадами давления и атеросклерозом.

Как проверить недостаток йода в домашних условиях

Нехватку йода в организме можно определить даже самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нужно провести несложный тест: на внутреннюю часть плеча нанести сетку из йода и подождать пару дней.

Если за этот временной промежуток она исчезнет – значит, имеется проблема с содержанием йода и следует посетить эндокринолога. Этот врач обычно направляет на анализ крови, с помощью которого можно будет определить количество гормонов щитовидной железы.

Лечение недостатка йода: правильное питание и прием медикаменты

Основным лечением йодной недостаточности является введение в рацион следующих продуктов:

  • Пища с высоким содержанием йода. В первую очередь, это морепродукты (рыба любых сортов, крабы, мидии, креветки, кальмары, морская капуста, ламинария). Достаточно съедать 200 г морепродуктов в день, чтобы насытить организм необходимым количеством йода. Также много йода в шпинате, говяжьей печени, красном мясе, горохе, картофеле, спарже, яичных белках, гречке, яблочных семечках, черной смородине, хурме, бананах, моркови, капусте, фейхоа, шампиньонах, чесноке и помидорах.
  • Йодированная соль. Если добавлять в пищу соль с йодом, это может избавить от йододефицита. Нужно иметь в виду, что йод подвержен разрушению под воздействием воздуха и такая соль быстро утрачивает свои полезные свойства при неправильном хранении.
  • Йодированная вода. Этот напиток может оказать большую пользу для организма при йододефиците, но вкус у него весьма неприятный.
  • Рыбий жир. Принимать его можно по старинке, по одной столовой ложке в день, либо приобрести в аптеке специальный препарат – рыбий жир в капсулах. В нем содержится не только йод, но и большое количество других полезных витаминов, поэтому рыбий жир можно рекомендовать абсолютно всем людям.

В запущенных случаях, когда недостаток йода привел к тяжелым осложнениям, могут назначить прием специальных йодосодержащих препаратов. Обычно применяются следующие медикаменты: Йодомарин, Йодид, Антиструмин, Йодобаланс, Йодид калия. Данные препараты улучшают обмен веществ и повышают работоспособность щитовидной железы.

Основной профилактической мерой йододефицита является ежедневное употребление продуктов с высоким содержанием йода, отказ от вредных привычек, а также регулярное обследование в больнице для своевременного обнаружения проблем со здоровьем, которые могут привести к ухудшению всасывания этого элемента в организме.

Источник: http://nash-organizm.ru/nedostatok-joda-simptomy-lechenie/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector